Panckake ultra sains sans matière grasse
février 26, 2019
Infos pratiques : Pour 4 personnesPréparation : 10 minCuisson : 15 min Ingrédients : 50 GR DE FLOCONS D'AVOINE2 BLANC D'OEUF125 GR DE FROMAGE BLANC 3 CAS DE COMPOTE...
Lire
Vos recettes
Tous les bons plans pour suivre votre programme
Risotto de quinoa aux champignons (vegan, sans gluten)
février 26, 2019
Pour 2 personnnes Ingrédients : 80 GR DE QUINOA BLANC80 GR DE QUINOA ROUGE1 CUBE DE BOUILLON DE LÉGUME BIO (SANS HUILE DE PALME) 1 OIGNON200 GR...
Lire
Rillettes de thon légère
février 26, 2019
Ingrédients : 1 BOITE DE THON À L'HUILE1 YAOURT NATUREJUS DE CITRON SEL, POIVRECIBOULETTE ET ANETH HACHÉES 1- Egoutter le yaourt dans un tamis en tissu pendant...
Lire
Bocal de pois chiches et boulgour
février 26, 2019
(450 Kcal) Le pois chiche est un surdoué de la Nutrition. Avec lui , les fringales au milieu d'après midi, c'est terminé ! Infos pratiques : Pour...
Lire
Salade de lentilles, pommes et grenade
février 26, 2019
Infos pratiques : Pour 4 pers Préparation : 15 minCuisson : 25 min Ingrédients : 2 POMMES200 GR DE LENTILLES VERTES1 GRENADE 1 OIGNON ROUGEPERSILHUILE D'OLIVEVINAIGRE DE...
Lire
Couscous de Quinoa aux légumes d’automne vapeur
février 26, 2019
Voilà une entrée raffinée, colorée et légère qui sera du meilleur effet sur votre table de Noël ! Les saint-jacques sont marinées avec du jus...
Lire
Carpaccio d’avocat et Saint-Jacques aux fruits de la passion
février 26, 2019
Voilà une entrée raffinée, colorée et légère qui sera du meilleur effet sur votre table de Noël ! Les saint-jacques sont marinées avec du jus...
Lire
Pâte à tartiner maison, sans sucre ajouté!
février 26, 2019
Cette recette est sans sucre ajouté , elle n'en reste pas moins calorique , à consommer donc avec modération si vous souhaitez faire attention à votre ligne ou si...
Lire
Escalope de poulet farcie aux blettes et au fenouil
février 26, 2019
Bien cuisiner la blette demande une préparation rapide avant de passer à la casserole ! Moins de 10 minutes sont nécessaires pour pouvoir confectionner quelques...
LireSUIVEZ-MOI SUR INSTAGRAM
@ELODIEDACHER_DIETETICIENNE