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Risotto veggie aux épinards

Risotto veggie aux épinards

par admin | Juin 27, 2019 | Les recettes

Pour 4 personnes Ingrédients : 200 GR DE RIZ POUR RISOTTO 1 OIGNON EMINCE 1 POIVRON (Une petite préférence pour le jaune qui donnera de jolies couleurs estivales) DES EPINARDS FRAIS SEL, POIVRE HUILE D’OLIVE La recette : 1- Prendre un grand récipient, ajouter 2...

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@ELODIEDACHER_DIETETICIENNE

Entre #lacovid et baby Marcel les festivals ne m’ont plus vue depuis belle lurette !.
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J’étais un peu nostalgique ce matin, alors je vous partage quelques photos avec mes copines de crimes 😅@ana_pease @margauxbegis et @karinesantini .
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Et vous c’était quand votre dernier festival ⁉️ Nostalgiques ?
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Je vous souhaite une très belle semaine , pleins de courage et pleins de belles choses pour les vacanciers 🔆
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[ r e c e t t e • s a n s • s u c r e ] SAVANE

[ r e c e t t e • s a n s • s u c r e ]
SAVANE POUR LES GRANDS ET LES PETITS 🔆
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✅20 cl de crème liquide ou crème végétale
✅ 2 oeufs
✅150g de farine
✅1 sachet de levure chimique
✅1 càc de fleur d oranger
✅Une tablette de chocolat noir
( moitié à fondre - l’autre moitié en morceaux)

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👨🏾‍🍳PRÉPARATION
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Préchauffez votre four à 180°
Dans un saladier, mettez la farine, la levure, les œufs, la crème et la fleur d’oranger.
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Mélangez.
Séparez la pâte en deux parts égales.

Dans l’une des moitiés, mettez 100g de chocolat fondu et mélangez.
Dans l’autre, les pépites de chocolat

Versez la pâte au chocolat dans un moule préalablement recouvert de papier cuisson
Versez par dessus la pâte aux pépites de chocolat et parsemez de pépites

Enfournez pendant 45 minutes, toujours à 180° 😃
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Vous êtes nombreuses à ’avoir déjà testé ! Alors vos impressions ⁉️
.La recettes vous donne envie ⁉️

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Élodie diététicienne nutritionniste
Créatrice du programmes #dachermadiet 13 euros sans engagement
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Rdv en cabinet ou en Visio : doctolib.fr
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[TEMOIGNAGES] 💬 Parce que l’important c’est

[TEMOIGNAGES] 💬 Parce que l’important c’est de vous sentir bien dans votre corps ! La beauté n’a pas de règle ! Souriez et la vie vous sourira.
Voici le témoignage de ma patiente à distance et sa philosophie:

Coucou, je m’appelle Cécile. Voici 1 mois que je me suis lancée et que j’ai demandé de « l’aide » à Elodie. Elle a su me mettre à l’aise, adapter mon programme avec mes demandes spécifiques et surtout me faire découvrir de nouvelles choses.
Cela fait un peu + de 2 ans que je fais un travail sur moi pour me sentir mieux et + à l’aise avec mon corps. Malgré mes 30kg en trop et une prise de poids inévitable ces dernières années, j’ai pris plaisir à faire du sport, à mieux manger mais aussi des fois totalement librement. Vous savez avant je me gâchais la vie à me dire que je ne rentrais pas dans l’image donnée par les magazines. Je me privais des fois des soirées ou des éclats de rire. Jusqu’à que j’en ai marre et que je rencontre Lisa, sous le pseudo @happy.fit_ avec qui j’ai fait un atelier de confiance en moi. Et ma vision a changé petit à petit, étapes par étapes en faisant un travail sur moi-même.
En tout honnêteté, je n’ai pour l’instant pas suivi le programme d’Elodie à la lettre mais elle a déjà fait bcp. Malgré les différents écarts, il faut voir les choses positivement et ne pas se flageller aux moindre écarts. C’est ça le secret !
Je suis fière à ce jour de ne + me soucier du regard des autres, d’assumer mon corps, de manger chaque jour un peu mieux, de ne plus me gâcher la vie. Seulement de vivre ma vie comme je l’entends.
Si vous hésitez à vous lancer, laissez vous convaincre par Elodie ou alors essayez un mois comme j’ai fait. Maintenant je suis + que prête à respecter à la lettre ses recommandations. L’essentiel c’est de voir chaque jour le moindre progrès que vous faites. #temoignage #bodypositive #cequiestleplusimportant #proudofyou #philosophiedevie #reequilibragealimentaire #motivation #elodiedacher #elodiedacherdieteticienne #nutritiondacher #dachermadiet

Informations générales

Lun - Ven : 8h00 > 18h00

contact@dachermadiet.com

Nos lieux

AIX-EN-PROVENCE 13100
CMC Diététique Aix-en-Provence
3 Boulevard Albert Charrier.

PEYNIER 13790
Centre médical Rousset « Le Forum »
D6, route de Trets.

SIMIANE-COLLONGUE 13109
Centre Médical Les Genêts Simiane
606 Avenue du Général de Gaulle.

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