LES FÊTES ….JE GÈRE

/ PARTIE 1 /

01.12.24 ➰ 15.12.24

Objectif : Se préparer sans frustrations pour aborder les fêtes sereinement.

〰️ Ne lâchez pas trop tôt〰️

Ah, décembre ! Les chocolats, les invitations aux repas… on a tous envie de se laisser un peu aller. Mais attention, l’idée, ce n’est pas de « lâcher » trop tôt ! Au contraire, c’est en gardant le rythme qu’on profitera vraiment des fêtes, sans culpabilité ni stress. 

Allez, je vous explique pourquoi :
1. Savourez les fêtes quand elles arrivent, pas avant !

Décembre est déjà un mois où l’on va se faire plaisir, alors autant le faire aux moments festifs, plutôt que de relâcher dès le début du mois !

Restez dans vos habitudes équilibrées et régulières, comme tout au long de l’année. Ça vous permet d’arriver aux repas de fête sans sensation de surcharge, avec un plaisir intact !

2. Ne tombez pas dans le piège de l’anticipation des excès !

Parfois, on a envie de « compenser » en allégeant nos repas bien avant les fêtes ou en se privant pour anticiper. Mais s’affamer dès début décembre ? Pas très sympa pour votre corps !

En gardant votre rythme, sans privation, vous arrivez aux fêtes en forme, prêt(e) à en profiter pleinement, sans frustration.

〰️ Appréciez les premières invitations 〰️

En décembre, les invitations pleuvent bien avant le 24 : repas pro, retrouvailles entre amis, dîners de fin d’année… Et bien sûr, l’idée, ce n’est pas de se sentir coupable avant même les fêtes !

 Alors, comment gérer tout ça sereinement ?
✓ Considérez ces repas comme le « repas libre » de votre semaine

Ces moments font partie intégrante de la période festive, donc pourquoi ne pas en faire votre petit repas libre de la semaine ?

C’est l’occasion de savourer, de vous faire plaisir, sans culpabilité, sans penser que c’est un « trop-plein » avant l’heure.

✓ Votre semaine fait la différence

Avec toutes ces invitations qui commencent à s’enchaîner, votre équilibre reste essentiel ! C’est lui qui va vous permettre de continuer à progresser sereinement, même si les repas festifs se multiplient.

Gardez votre menu comme base : si vous avez plus d’un repas libre, pas de panique, et surtout, pas de culpabilité !

Reprenez simplement votre menu avec calme et confiance. Et si besoin, n’hésitez pas à m’écrire sur l’application pour qu’on en discute ensemble. Accrochez-vous, l’équilibre au quotidien est la clé, même dans les moments festifs !

〰️ Préparez votre corps aux excès〰️

Votre corps va bientôt être mis à l’épreuve avec des repas plus riches et des gourmandises à chaque coin de table. Pour aborder cette période sans contrainte et en pleine forme, quelques ajustements peuvent vraiment faire la différence. 

Et si on commençait par intégrer un allié incontournable… les légumes ! 
 
✓ Une obligation de légumes à chaque repas : la régularité, clé de l’équilibre !

Durant cette période, il est essentiel d’avoir des légumes à chaque repas, sans exception. Les fêtes sont un moment de plaisir, mais pour mieux gérer ces écarts festifs, les légumes sont de précieux alliés !

Même si le temps manque pour les cuisiner, faites en sorte d’en avoir toujours, même simplement crus, en salade, ou préparés à l’avance.

En augmentant les quantités si possible, vous apportez à votre corps les fibres nécessaires pour mieux digérer et équilibrer les repas plus riches de la semaine. 

Pour vous aider, voici deux recettes pleines de saveurs et de VITAMINES
Et rappelez-vous, vous n’êtes pas seule dans cette aventure !
 Je suis là pour vous accompagner à chaque étape, répondre à vos questions, et vous aider à ajuster vos repas en cas de besoin.                                                                      N’hésitez pas à me contacter via l’application MONSUIVIDIET. Ensemble, on va traverser ces fêtes en équilibre et en sérénité !