LES FÊTES ….JE GÈRE
/ PARTIE 2 /
15.12.24 ➰ 31.12.24
Objectif : Profiter des repas festifs sans que cela devienne une source de stress ou de kilos en plus
〰️ Les fêtes sont là, on se fait plaisir 〰️
L’objectif est de mettre en place tout ce qu’il faut pour gérer cette période sereinement.
Voici quelques conseils :1. Prendre du plaisir et ne pas culpabiliser Les fêtes, c’est le moment parfait pour lâcher prise un peu, non ?
Laissons de côté les petits calculs et la culpabilité, et profitons des bons moments ! C’est un moment de partage, où l’on se retrouve autour de belles assiettes, et c’est aussi ça, l’équilibre.
Manger sainement, ce n’est pas passer son temps à se priver. Et si, pendant les fêtes, vous avez envie d’un peu plus de sauce, d’une belle part de dessert ou d’un toast de foie gras en plus, écoutez-vous ! Se faire plaisir, c’est aussi nourrir le moral, et c’est essentiel.
L’important, c’est de savourer sans arrière-pensée, de profiter du repas et de s’arrêter quand on est bien, tout simplement. Et croyez-moi, aucun petit excès festif ne va tout chambouler. Le plaisir fait partie de l’équilibre. S’accorder ces moments, c’est aussi ce qui rend l’alimentation saine sur la durée, parce qu’on se sent bien et sans frustration.
Alors, pour les fêtes, on profite, on se fait plaisir, et on met de côté toute culpabilité. C’est une petite parenthèse, et elle est là pour ça.
2. Evitez les restes Après un bon repas, on est souvent tenté de garder les petites douceurs et les restes des plats pour le lendemain, mais cela prolonge les excès et les petits “craquages” sur plusieurs jours, ce qui peut finalement peser sur l’équilibre.
Cela ne veut pas dire jeter ou gaspiller, au contraire. Partager les restes, c’est un moyen génial de répandre un peu de l’esprit de fête autour de soi. On peut offrir une part de bûche à un voisin, partager quelques mignardises avec des amis, ou même proposer à ses invités de repartir avec un petit morceau de ce qu’ils ont aimé. C’est une belle façon de finir le repas sans encombrer son frigo de tentations pour le lendemain.
On peut aussi envisager de congeler certains restes – un bon plat cuisiné maison ressorti plus tard, c’est toujours appréciable et bien meilleur que de le finir mécaniquement après un repas déjà bien chargé.
L’idée ici, c’est de savourer le moment, et de ne pas étirer les excès.
En vous allégeant de ces restes, vous vous libérez aussi l’esprit. Alors, après les fêtes, vous reprenez votre routine alimentaire facilement, sans les petites tentations à finir dans le frigo. Un repas bien fini, c’est un plaisir bien apprécié et sans conséquences sur la durée !
3 recettes légères et équilibrées pour la semaine des fêtes, idéales à consommer entre les repas festifs pour ménager votre système digestif
3. Les aliments qui vous veulent du bienAprès les fêtes, notre organisme peut parfois avoir besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver son équilibre.
C’est là que certains aliments peuvent venir en aide, grâce à leurs propriétés naturellement bienfaisantes.
Prenons par exemple le radis noir. Connu pour son effet bénéfique sur le foie, peut aider l’organisme à digérer les excès de gras et de sucre.
Autre allié : l’artichaut. Ce légume peut donner un coup de pouce à votre foie, notamment après une période un peu plus riche que d’habitude.
Le curcuma est un autre excellent choix. Avec ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Le citron, quant à lui, est parfait pour réhydrater et apporter une touche de fraîcheur. Un verre d’eau tiède citronnée le matin, c’est un geste simple mais très efficace pour stimuler la digestion et réveiller en douceur les organes de nettoyage du corps.
Enfin, pensez aussi au fenouil, parfait pour éviter les ballonnements et favoriser une digestion légère grâce à ses vertus apaisantes.
Pour vous accompagner jusqu’au bout et vous inspirer, j’ai concocté des menus de fêtes pensés pour être à la fois équilibrés et gourmands.
Vous y trouverez des recettes sympas et originales pour des repas de Noël qui font plaisir à tous.
Et rappelez-vous, vous n’êtes pas seule dans cette aventure ! Je suis là pour vous accompagner à chaque étape, répondre à vos questions, et vous aider à ajuster vos repas en cas de besoin. N’hésitez pas à me contacter via l’application MONSUIVIDIET. Ensemble, on va traverser ces fêtes en équilibre et en sérénité !