Les Recettes
Riz complet sauté au poulet, curcuma, gingembre et légumes fondants
Un riz complet sauté au poulet avec légumes fondants, curcuma et gingembre. Une recette simple, complète et équilibrée, parfaite pour un repas rapide et nourrissant.
Frittata gourmande - patates douces rôties épinards et feta
Une frittata gourmande aux cubes de patate douce rôtis, aux épinards fondants et à la feta. Une recette simple et généreuse, moelleuse à l’intérieur et légèrement dorée sur le dessus, parfaite pour un repas complet et équilibré.
Mijoté one pot de pois chiches aux tomates séchées
Un mijoté de pois chiches aux tomates séchées prêt en 20 minutes, réalisé dans une seule poêle. Une recette simple, chaleureuse et pleine de saveurs, parfaite pour préparer un repas végétarien rapide et rassasiant.
Muffins salés aux légumes et fromage
Moelleux, dorés, faciles à transporter… Ces muffins salés aux légumes et fromage sont parfaits pour les déjeuners pressés, les pique-niques ou les goûters salés. Une base simple que vous pouvez adapter selon la saison.
Orzo crémeux au poulet, épinards et parmesan
Une seule poêle, 30 minutes, et un plat crémeux, fondant, parfumé… L’orzo au poulet, épinards et parmesan, c’est le genre de recette doudou qui te sauve un soir de semaine sans sacrifier la gourmandise. Parfait aussi en batch pour le lendemain.
Frittata ultra verte aux épinards et oignons nouveaux
Une frittata ultra moelleuse aux œufs, épinards et oignons nouveaux, prête en 25 minutes. Une recette légère, complète, rapide et toujours gourmande.
Wrap oeuf coulant et verdure
Un wrap comme on les aime : simple, ultra gourmand, avec un jaune d’œuf coulant qui se marie parfaitement au fromage frais, au pesto et aux tomates confites. Une idée rapide et canon pour booster tes lunchs sans prise de tête.
Assiettes detox poulet légume rôtis et tartine de fromage frais
Une assiette complète au poulet avec légumes rôtis et tartine au fromage frais. Une recette simple, légère et équilibrée pour un repas du quotidien.
Smoothie vert du lendemain de fêtes
Un smoothie vert frais et léger, idéal après les repas de fêtes. Une recette rapide pour hydrater, alléger et repartir en douceur.
Lasagnes express aux épinards et ricotta ( sans béchamel)
Une recette végétarienne express, sans béchamel, mais ultra fondante ! Ces lasagnes aux épinards et ricotta vont vite devenir un classique à la maison.
Burger veggie rapide pois chiches et curry doux
Un burger veggie qui coche toutes les cases : rapide, gourmand, sain, et même validé par les enfants ! À base de pois chiches, curry doux et carotte râpée, il se prépare en 20 minutes chrono.
Slow croquant arc en ciel - yaourt à l’aneth et oeufs durs
Un slaw coloré, croquant et ultra rapide à préparer, avec sa sauce au yaourt parfumée à l’aneth et ses œufs durs bien fondants. Une assiette pleine de fraîcheur qui change des salades classiques !
