Recette facile de galettes de patate douce croustillantes au four, garnies d'œufs brouillés, d'avocat et de cottage cheese au citron. Un repas protéiné et coloré pour 4 en 45 minutes. L'idée repas d'Elodie Dacher, diététicienne nutritionniste, à servir façon taco, pliée en deux, pour un dîner ou un brunch du week-end.

Bowl de lentilles vertes, patate douce rôtie au paprika fumé, épinards et avocat. Un repas complet sans gluten et sans produit animal, pour 4 personnes en 40 minutes. Tout se prépare à l'avance, c'est le déjeuner à emporter idéal.

Tartines de patate douce garnies de feta, avocat et graines de courge, prêtes en 20 minutes pour 4 personnes. La patate douce remplace le pain, la recette est naturellement sans gluten. L'astuce du micro ondes qui fait gagner trente minutes de cuisson au four.

Salade de mangue, myrtilles et avocat relevée au citron vert et à la menthe, avec de la dinde grillée tiède posée au moment de servir. Sans gluten et sans laitage animal, prête en 15 minutes. Les myrtilles apportent leurs anthocyanes, et le citron vert garde l'avocat bien vert même si tu la prépares deux heures à l'avance.

Une salade estivale de quinoa avec maïs grillé, pêches rôties et avocat fondant. Une recette colorée, fraîche et généreuse qui sent bon les repas d’été en terrasse.

Une salade fraîche aux crevettes, pastèque, avocat et pistaches. Une assiette colorée, croquante et parfaite pour les journées chaudes d’été.

Une salade de rubans de carotte et concombre avec avocat, grenade et sauce au tahini. Une assiette fraîche, colorée et pleine de saveurs.

Une salade fraîche aux fraises, avocat et feta croquante. Une association simple, colorée et gourmande qui change des salades classiques.

Des spring rolls au saumon, avocat et riz croustillant. Une recette fraîche, croquante et ultra moderne pleine de contraste.

Une grande salade croquante aux sardines, avocat, crudités et olives noires. Un plat-repas ultra frais, généreux et prêt en 15 minutes.

Une salade façon César revisitée avec pesto crémeux, poulet doré et chips de sarrasin croustillantes. Une version fraîche, généreuse et ultra gourmande.

Des cuisses de poulet rôties au paprika fumé servies avec une salsa fraîche au maïs, avocat et citron vert. Une recette généreuse, colorée et pleine de contraste.

Une lunch box mexicaine au poulet, riz, haricots noirs et avocat. Un repas rapide, complet et ultra pratique pour les journées chargées.

Un bowl express au poulet, avocat, maïs et houmous, prêt en 20 minutes. Une recette pratique, rassasiante et parfaite pour les semaines chargées.

Une assiette riche en oméga-3 avec sardines, œufs, avocat et olives. Un repas simple, rassasiant et ultra pratique, sans cuisson compliquée.

Une salade fraîche aux fraises, concombre et crème d’avocat, colorée, légère et gourmande. Une recette estivale simple, parfaite pour les beaux jours.

Une salade de vermicelles de riz aux légumes croquants avec sauce cacahuètes, fraîche, rassasiante et pleine de saveurs. Une recette parfaite pour un repas complet.

Un bowl de riz aux sardines avec mangue, avocat et épinards. Une recette rapide, fraîche et parfaitement équilibrée pour un repas complet.

Une salade complète au poulet, mangue et avocat, fraîche, colorée et rassasiante. Une recette simple et équilibrée parfaite pour un repas rapide.

Une salade tiède d’asperges avec œufs coulants, avocat et bacon croustillant. Une recette gourmande, complète et parfaite pour un repas de printemps.