Les Recettes
- Anti Inflammatoire 191
- Apéritif 103
- Dessert 61
- Entrée 143
- Famille 118
- Goûter 84
- Grossesse 38
- Je n'ai pas le temps de cuisiner 12
- Les conseils d'Elo 11
- Ménopause 62
- Petit déjeuner 90
- Post partum 24
- Protéiné 1
- Sans féculent 266
- Sans gluten 520
- Sans viande 596
- Vegan 2
- Végétarien 595
- sans lactose 13
- vegan 1
Crevettes sautées façon fried rice au chou-fleur
Un “fried rice” sans riz, aux crevettes et chou-fleur, prêt en 20 minutes. Gourmand, léger, sans gluten et sans féculent !
Crêpes salées à la patates douces
Des crêpes salées moelleuses à base de patate douce : une recette simple, pratique à préparer à l’avance, et parfaite avec une salade ou des légumes rôtis.
Frittata ultra verte aux épinards et oignons nouveaux
Une frittata ultra moelleuse aux œufs, épinards et oignons nouveaux, prête en 25 minutes. Une recette légère, complète, rapide et toujours gourmande.
Tacos de dinde aux légumes rôtis ( poivrons et oignons)
Des tacos à la dinde prêts en moins de 30 minutes, ça vous tente ? Une recette idéale pour un dîner convivial, rapide, et personnalisable selon les goûts de toute la famille.
Avocat rôtis et oeufs au four
Avocats rôtis au four garnis d’un œuf coulant et d’herbes fraîches. Une recette express, saine et gourmande pour les petits repas rapides ou les brunchs maison.
Tartine toastée aux champignons crème et ricotta
Tartine grillée garnie de champignons dorés, ricotta et crème onctueuse, prête en 10 minutes. Une recette simple, végétarienne et ultra gourmande, idéale pour un déjeuner express.
Wrap oeuf coulant et verdure
Un wrap comme on les aime : simple, ultra gourmand, avec un jaune d’œuf coulant qui se marie parfaitement au fromage frais, au pesto et aux tomates confites. Une idée rapide et canon pour booster tes lunchs sans prise de tête.
Tarte sans pâte aux brocolis et fromage fondant
Une tarte sans pâte aux brocolis et fromage fondant, simple et légère. Une recette facile, pratique et idéale pour les repas du quotidien.
Salade niçoise revisitée
Simple, généreuse, pleine de fraîcheur et prête en un rien de temps : cette salade façon niçoise revisitée coche toutes les cases. Thon, œufs mollets, haricots verts croquants et câpres pour relever le tout… un vrai classique du quotidien revu en version rapide et équilibrée.
Tajine express poulet citron olives
Pas besoin d’attendre des heures pour se régaler : ce tajine express au poulet et citron se prépare en 30 minutes chrono. Du goût, de la tendreté, et une sauce toute simple qui sent bon le soleil. À accompagner de légumes ou de semoule selon l’envie !
Papillote de saumon carottes gingembre citron
Une papillote comme un petit moment au spa : du saumon fondant, des carottes en julienne, une touche de gingembre et de citron pour relever le tout… Une recette simple, fraîche, sans rien à surveiller : tout cuit tout seul au four.
Salade tiède courge et haricots noirs
Une salade qui change, haute en couleurs et en fibres : du potiron rôti, des haricots noirs, un peu de croquant, des herbes fraîches et une vinaigrette punchy. À servir tiède pour une assiette nourrissante, végétale et ultra digeste.
Tenders croustillants au four
Moelleux à l’intérieur, croustillants à l’extérieur : ces tenders de poulet maison sont une vraie alternative aux nuggets industriels. Sans friture, sans panique, avec une cuisson au four et une panure légère à la polenta. Testés et validés par petits et grands.
Cake salé d’hiver feta olives et herbes
Un cake salé d’hiver comme on les aime : croustillant sur les bords, moelleux au centre, avec une garniture généreuse et bien équilibrée. À savourer avec une salade de saison ou à emporter pour un repas complet et sans chichi.
Tarte rustique aux champignons façon galette
Croustillante à l’extérieur, fondante au cœur : cette tarte rustique aux champignons fait partie des recettes qu’on adore sortir en semaine ou pour un dîner cool entre amis. À servir avec une salade croquante… ou telle quelle.
Avocats farcis au thon et herbes fraîches
3 minutes top chrono, une boîte de thon, un avocat bien mûr et quelques herbes fraîches… C’est le combo idéal pour un repas léger, une entrée fraîche ou une lunchbox gourmande sans prise de tête.
Bowl de légumes rôtis et houmous crémeux
Des légumes rôtis fondants, un houmous maison bien souple, quelques graines croquantes… Ce bowl végétarien coche toutes les cases : simple, coloré, rassasiant et ultra gourmand. À personnaliser selon les saisons ou les envies du jour.
Cake banane sans sucre - farine de sarrasin
Un cake tout doux, naturellement sucré par la banane, sans sucre ajouté, avec une base sarrasin-amande qui cale sans alourdir. Idéal au petit-déjeuner, à emporter ou à partager en famille, avec un petit goût rustique qu’on adore.
Courge rôtie au four burrata fondante
Un plat doux, généreux et qui en jette : la courge rôtie au four, sa peau dorée et ses bords fondants, la burrata fondue au centre, un trait de balsamique et du thym frais. Pas besoin de plus pour se régaler.