Des nouilles de riz au saumon, fèves et citron, un plat rapide, léger et plein de goût. Une recette simple et équilibrée, parfaite pour un repas du quotidien.

Un risotto crémeux aux asperges, petits pois et citron, fondant et parfumé. Une recette de saison, simple et gourmande pour un repas complet.

Une salade printanière aux asperges croquantes, radis, feta et croûtons dorés. Une recette fraîche, rapide et parfaitement équilibrée pour un repas de saison.

Des boulettes de patate douce et pois chiches, croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur, servies avec une sauce yaourt citronnée.

Une salade complète au poulet, mangue et avocat, fraîche, colorée et rassasiante. Une recette simple et équilibrée parfaite pour un repas rapide.

Une salade tiède d’asperges avec œufs coulants, avocat et bacon croustillant. Une recette gourmande, complète et parfaite pour un repas de printemps.

Un taboulé aux légumes frais et maquereau, simple, rapide et complet. Une recette idéale pour un repas frais, équilibré et prêt en quelques minutes.

Des nouilles crémeuses façon saté, avec une sauce onctueuse à la cacahuète et au lait de coco, accompagnées de légumes croquants et de pois chiches. Une recette végétarienne gourmande et rapide.

Des pitas garnies de chou-fleur rôti épicé, feta et sauce yaourt citronnée. Une recette végétarienne moderne, gourmande et pleine de textures, parfaite pour un repas complet.

Une assiette complète avec du poisson tendre et du chou-fleur croustillant au four, accompagné d’une sauce au yaourt citronnée. Une recette gourmande, équilibrée et pleine de textures.

Des galettes de patate douce et carottes, croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur, accompagnées d’une sauce yaourt végétal citronnée. Une recette simple, gourmande et végétarienne.

Une tartine gourmande à l’avocat, accompagnée de fenouil rôti fondant et d’aneth. Une recette simple, rapide et pleine de fraîcheur, idéale pour un déjeuner équilibré.

Un one pot de quinoa aux asperges et chèvre, prêt en 20 minutes dans une seule poêle. Une recette simple, de saison et pleine de saveurs, idéale pour un repas végétarien rapide et complet.

Des galettes croustillantes au brocoli et au quinoa, dorées au four et servies avec une sauce yaourt citronnée fraîche et légère. Une recette végétarienne simple, nourrissante et très pratique pour un déjeuner ou un dîner équilibré.

Une tartinade de sardines simple, rapide et pleine de goût. Mélangées avec un peu de yaourt, du citron et des herbes fraîches, les sardines deviennent une préparation onctueuse parfaite à étaler sur du pain grillé ou à servir avec des légumes croquants.

Du riz complet bien chaud, des légumes rôtis, quelques sardines riches en oméga-3 et une sauce au yaourt citronnée. Ce buddha bowl simple et nourrissant compose un repas complet et équilibré.

Des pois chiches écrasés légèrement citronnés, de l’avocat bien mûr, une couche de fromage frais et une poignée de salade croquante. Ce wrap simple et nourrissant se prépare en 15 minutes.

Une crème de feta lisse et mousseuse, des asperges légèrement grillées, quelques radis croquants et du pain chaud à tremper dedans. C’est simple, chic, et prêt en 30 minutes.

Du poulet épicé, une sauce verte douce, un peu d’oignon rouge et de feta, le tout roulé dans une tortilla bien chaude : ces tacos sont prêts en 25 minutes et font carton plein à chaque fois !

Le chou-fleur version “steak”, bien doré, presque croustillant sur les bords, posé sur une couche généreuse de houmous maison. Une assiette végétale qui change tout, parfaite même pour remplacer la pomme de terre lors d’une raclette