Des poivrons rouges rôtis garnis d’une farce crémeuse à la feta, ricotta et herbes fraîches. Une recette méditerranéenne simple qui fait toujours son effet à table.

Une grande salade croquante aux sardines, avocat, crudités et olives noires. Un plat-repas ultra frais, généreux et prêt en 15 minutes.

Un croque italien gratiné au pesto, mozzarella fondante et tomates fraîches. Une version ultra gourmande du croque-monsieur, prête en 20 minutes.

Une salade de roquette aux artichauts crus et œufs pochés, fraîche, croquante et ultra parfumée. Une recette méditerranéenne simple et pleine de caractère.

Une salade tiède de pommes de terre avec œufs mollets, artichauts et parmesan. Une recette simple, complète et parfaitement équilibrée pour un repas du quotidien.

Une salade de pois chiches avec feta, tomates et roquette, prête en 10 minutes. Une recette simple, complète et parfaite pour un repas rapide.

Un croque ultra fondant au jambon cru et fromage, croustillant à l’extérieur et bien gourmand à l’intérieur. Une recette simple et rapide pour un repas efficace.

Des nouilles de riz au saumon, fèves et citron, un plat rapide, léger et plein de goût. Une recette simple et équilibrée, parfaite pour un repas du quotidien.

Un carpaccio de betterave frais et coloré, associé à du chèvre, des noix et une vinaigrette à l’orange. Une recette rapide, équilibrée et pleine de goût, parfaite en entrée ou en repas léger.

Une salade de riz fraîche et croquante avec radis, pamplemousse et feta, parfaite pour un repas léger mais complet. Une recette rapide, colorée et pleine de contraste entre douceur, acidité et croquant.

Du poulet bien doré, une sauce verte fraîche et légèrement citronnée, un quinoa moelleux aux herbes… Ce bowl complet coche toutes les cases : gourmand, rassasiant et prêt en 30 minutes.

Moelleux, dorés, faciles à transporter… Ces muffins salés aux légumes et fromage sont parfaits pour les déjeuners pressés, les pique-niques ou les goûters salés. Une base simple que vous pouvez adapter selon la saison.

Pas de tortilla ici. Juste des carottes rôties transformées en galette souple, garnies de fromage frais et d’herbes. À rouler pour un déjeuner rapide, un dîner léger ou même coupés en deux pour un apéro qui change.

Un plat tout-en-un comme on les aime : des pâtes fondantes, du saumon moelleux, une sauce crémeuse citronnée et quelques feuilles de roquette ou d’épinards pour la fraîcheur. À faire en 25 minutes top chrono, sans salir 3 casseroles

Une salade croquante et fondante à la fois, pleine de fraîcheur et de gourmandise : roquette, patate douce rôtie, pamplemousse juteux, chèvre fondant… Le combo parfait pour un repas complet.

Un mélange sucré-salé qu’on adore : de la patate douce fondante, des quartiers d’orange bien juteux, du fromage frais et des noisettes pour le croquant. Une salade tiède rassasiante et pleine de fraîcheur pour les jours où on veut du réconfort sans lourdeur.

Fraîche, croquante, acidulée et un brin sucrée : cette salade aux crevettes et litchis est une pépite à préparer en deux temps trois mouvements. Parfaite pour un repas léger sans sacrifier le goût !

Une patate douce farcie, simple et nourrissante, garnie de pois chiches légèrement croustillants, d’un œuf brouillé tout doux et de roquette fraîche. Un vrai power lunch facile à préparer.

Un one pot poulet au riz et légumes d’hiver, simple et réconfortant. Une recette complète, facile à préparer dans une seule cocotte.

Un bocal repas complet à base de sardines, pois chiches et feta. Une idée pratique, rapide et équilibrée pour les repas à emporter.