Un bol qui claque, sans prise de tête. Des nouilles sautées, une sauce teriyaki maison, et des légumes croquants : un plat complet, express et qui fait voyager.

Envie d’un déjeuner express, frais et équilibré ? Ce bagel au chèvre frais, truite fumée et crudités est prêt en 5 minutes top chrono. Gourmand, croquant, et parfait pour le bureau ou le brunch du week-end.

Une salade express, croquante et pleine de peps, à base de mâche, pomme verte et noix. Idéale pour réveiller un repas un peu trop sage.

Des lasagnes ultra fondantes, des légumes bien cachés, un plat doudou à sortir du four les soirs d’automne. Courge, ricotta, épinards… tout le monde en redemande !

Un gratin doux et crémeux, sans viande mais ultra gourmand, pour se régaler dès les premières soirées d’automne… Et si vous avez des restes : ils sont encore meilleurs le lendemain !

Un midi sur le pouce ? Cette lunch box au quinoa, poulet grillé et petits légumes croquants va vite devenir ta préférée : simple, colorée, et pleine d’énergie !

Une pâte à tarte maison sans gluten, rapide et délicieuse, à décliner en sucré ou salé selon l’envie. Idéale pour vos repas du quotidien !

Un porridge automnal ultra réconfortant, avec des flocons d’avoine fondants, des framboises et des grains de grenade pour la touche fraîche. Parfait pour démarrer la journée du bon pied, sans prise de tête et avec beaucoup de douceur.

Des tagliatelles complètes, des champignons dorés à la poêle, un bleu qui fond doucement… Ce plat automnal coche toutes les cases : rapide, réconfortant, et sans chichi.

Une salade rapide à base de semoule, carottes râpées, raisins secs et cannelle. Ultra simple et pleine de saveurs douces, parfaite en solo ou à partager.

Une recette simple, rapide et pleine de goût à base de courgettes grillées, pois chiches et brousse. Parfaite pour un déjeuner gourmand et léger, riche en fibres et en protéines végétales.

Un pudding de chia sans sucre ajouté, façon Snickers, avec cacao, yaourt, beurre de cacahuète et chocolat noir. Le genre de collation qui allie douceur, énergie et plaisir, en moins de 5 minutes !

La fraîcheur des courgettes et la douceur de la menthe dans une soupe veloutée à savourer bien froide. Un repas simple, rapide et léger, à préparer à l’avance pour les journées ensoleillées.

Un dîner ultra rapide, savoureux et équilibré : ces wraps au poulet sont prêts en 20 minutes, à garnir selon les envies du moment.

Des bounty maison tout simples, à base de yaourt coco, chocolat noir et noix de coco râpée. Ultra gourmands, sans culpabilité !

Une recette toute simple, idéale pour faire aimer le chou-fleur aux petits (et aux grands). Fondantes à l’intérieur, croustillantes à l’extérieur : ces galettes sont une pépite du quotidien !

Une recette estivale, rapide et gourmande : des courgettes grillées, une crème de feta onctueuse, quelques pois chiches… Le tout roulé dans un wrap à savourer sans prise de tête.

Une tarte rustique aux prunes, comme à la maison, sans chichi mais pleine de goût. Une pâte croustillante, des fruits fondants… et ce petit truc en plus qui donne envie d’y revenir

Une compotée fondante de pêches et figues rôties, sans sucre ajouté, parfaite en dessert léger ou au petit-déj gourmand.

Un plat tout doux et familial, revisité façon Cigales, avec des légumes du Sud, une sauce onctueuse et une viande tendre à souhait.