Les Recettes
- Anti Inflammatoire 191
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- Goûter 84
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- Je n'ai pas le temps de cuisiner 12
- Les conseils d'Elo 11
- Ménopause 62
- Petit déjeuner 90
- Post partum 24
- Protéiné 1
- Sans féculent 266
- Sans gluten 520
- Sans viande 596
- Vegan 2
- Végétarien 595
- sans lactose 13
- vegan 1
Wrap pois chiches avocat et fromage frais
Des pois chiches écrasés légèrement citronnés, de l’avocat bien mûr, une couche de fromage frais et une poignée de salade croquante. Ce wrap simple et nourrissant se prépare en 15 minutes.
Gratin de gnocchis rapide champignons épinards
Des gnocchis fondants, des champignons dorés, quelques poignées d’épinards et une couche de fromage gratiné. Ce gratin express est parfait pour un dîner simple et réconfortant.
Croquettes crousti fondantes de chou-fleur et poulet
Des croquettes bien dorées, croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur. Avec du chou-fleur, du poulet et un peu de parmesan, cette recette simple fait aimer les légumes même aux plus réticents.
Gratin de coquillettes poireaux et jambon
Des coquillettes bien moelleuses, des poireaux fondants, quelques dés de jambon et une couche de fromage gratiné. Ce gratin simple et généreux met tout le monde d’accord autour de la table.
Gâteau coco-vanille sans oeufs
Une texture moelleuse, un parfum doux de vanille et de coco… Ce gâteau coco-vanille sans œufs se prépare en quelques minutes et parfume toute la cuisine pendant la cuisson.
Bol chou au lait de coco et quinoa
Un bol végétarien ultra réconfortant, riche en fibres et en saveurs. Brocolis, choux de Bruxelles, quinoa et lait de coco se mélangent dans une sauce curry onctueuse pour un repas complet, rassasiant et parfaitement équilibré.
Gâteau moelleux bananes amandes sans oeufs
Des bananes bien mûres, de la poudre d’amandes et un cœur ultra moelleux. Ce gâteau banane-amandes est simple, rapide à préparer et parfait pour utiliser des bananes trop mûres sans rien gaspiller.
Poulet caramélisé cajou sésame et brocolis
Du poulet bien doré, une sauce légèrement sucrée-salée qui enrobe tout, des brocolis croquants et des noix de cajou torréfiées. Ce plat minute au wok est prêt en 20 minutes et fait toujours son effet.
Poulet grillé et sauce verte façon chimichurri - quinoa
Du poulet bien doré, une sauce verte fraîche et légèrement citronnée, un quinoa moelleux aux herbes… Ce bowl complet coche toutes les cases : gourmand, rassasiant et prêt en 30 minutes.
Muffins salés aux légumes et fromage
Moelleux, dorés, faciles à transporter… Ces muffins salés aux légumes et fromage sont parfaits pour les déjeuners pressés, les pique-niques ou les goûters salés. Une base simple que vous pouvez adapter selon la saison.
Casserole de riz fenouil
Un riz bien moelleux, du fenouil doucement fondu à l’huile d’olive, une grosse poignée d’herbes fraîches… Cette casserole de riz au fenouil est simple, parfumée et parfaite pour changer du riz nature.
Fajitas poulet poivrons au four
Un grand plat de poulet rôti aux épices, des poivrons fondants, des tortillas bien chaudes et chacun se sert. Les fajitas au four, c’est le dîner convivial par excellence, prêt en 40 minutes sans passer la soirée en cuisine.
Feta fouettée aux asperges rôties, radis et pain chaud
Une crème de feta lisse et mousseuse, des asperges légèrement grillées, quelques radis croquants et du pain chaud à tremper dedans. C’est simple, chic, et prêt en 30 minutes.
Wraps de carottes rôties fromage frais et herbes
Pas de tortilla ici. Juste des carottes rôties transformées en galette souple, garnies de fromage frais et d’herbes. À rouler pour un déjeuner rapide, un dîner léger ou même coupés en deux pour un apéro qui change.
Galettes de radis au four -Ultra faciles
Ne jetez plus jamais les fanes de radis. Ces galettes au four sont ultra faciles, dorées, croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur. À servir avec une salade, une protéine ou même froides le lendemain.
Gaufres saines sans sucre
Envie d’un petit-déj chaud, moelleux, sans sucre mais plein de plaisir ? Ces gaufres à base de fromage blanc et farine d’avoine sont prêtes en 30 min, se conservent très bien, et se déclinent à l’infini avec vos toppings préférés.
Tian de betteraves et carottes sur lit de cabillaud
Un plat simple, ultra joli visuellement et tellement fondant en bouche. Ce tian de betteraves et carottes sur lit de poisson, c’est la recette douce et légère par excellence – parfaite aussi en post-partum !
Tacos de poulet effiloché sauce verte douce
Du poulet épicé, une sauce verte douce, un peu d’oignon rouge et de feta, le tout roulé dans une tortilla bien chaude : ces tacos sont prêts en 25 minutes et font carton plein à chaque fois !
Pâtes crémeuses vertes aux épinards et ricotta
Des pâtes qui enrobent une crème d’épinards toute douce, relevée d’ail et de parmesan. C’est simple, efficace, parfait pour les soirs de rush où on veut du vert… sans faire la guerre.
Galette verte aux épinards oeuf au plat et jambon blanc
Besoin d’un dîner rapide et équilibré ? Cette galette verte aux épinards se prépare en un clin d’œil avec des ingrédients simples. Œuf coulant, jambon blanc tiédi… Une assiette complète et légère, idéale quand on veut manger sain sans cuisiner pendant des heures.