Les Recettes
- Anti Inflammatoire 191
- Apéritif 103
- Dessert 61
- Entrée 143
- Famille 118
- Goûter 84
- Grossesse 38
- Je n'ai pas le temps de cuisiner 12
- Les conseils d'Elo 11
- Ménopause 62
- Petit déjeuner 90
- Post partum 24
- Protéiné 1
- Sans féculent 266
- Sans gluten 520
- Sans viande 596
- Vegan 2
- Végétarien 595
- sans lactose 13
- vegan 1
Bowl express poulet, maïs, avocat et houmous
Un bowl express au poulet, avocat, maïs et houmous, prêt en 20 minutes. Une recette pratique, rassasiante et parfaite pour les semaines chargées.
Aubergines panées au zaatar et crème fraîcheur citronnée
Des aubergines panées au zaatar, croustillantes à l’extérieur et fondantes à cœur, servies avec une crème citronnée fraîche. Une recette méditerranéenne ultra gourmande.
Assiette Omega-3
Une assiette riche en oméga-3 avec sardines, œufs, avocat et olives. Un repas simple, rassasiant et ultra pratique, sans cuisson compliquée.
Asperges panées
Des asperges panées croustillantes au parmesan, dorées au four et pleines de goût. Une recette simple qui transforme les légumes en vraie gourmandise.
Assiette façon grecque
Une assiette façon grecque avec poulet grillé, frites maison, crudités fraîches et tzatziki. Une recette gourmande, équilibrée et pleine de saveurs méditerranéennes.
Oeufs mollets sauce croquante
Des œufs mollets avec une sauce croquante express au sésame et gingembre. Une recette rapide, rassasiante et parfaite pour les journées chargées.
Riz épicé au poulet, épinards et sauce au yaourt
Un riz épicé au poulet avec épinards et sauce yaourt, simple, rapide et parfaitement équilibré. Une recette complète idéale pour une énergie stable.
Poivrons farcis riz, lentilles et feta
Des poivrons farcis au riz, lentilles et feta, fondants, complets et gourmands. Une recette végétarienne rassasiante parfaite pour varier les repas.
Tajine poulet amande et abricots
Un tajine de poulet aux amandes et abricots, parfumé, fondant et facile à préparer. Une recette gourmande qui apporte du voyage dans l’assiette.
Poulet farci aux tomates séchées
Un poulet farci aux tomates séchées et fromage frais, fondant, gourmand et facile à préparer. Une recette simple avec un vrai effet waouh.
Salade fraîche fraises concombre et crème d’avocat
Une salade fraîche aux fraises, concombre et crème d’avocat, colorée, légère et gourmande. Une recette estivale simple, parfaite pour les beaux jours.
Salade de vermicelles légumes croquants et sauce cacahuètes
Une salade de vermicelles de riz aux légumes croquants avec sauce cacahuètes, fraîche, rassasiante et pleine de saveurs. Une recette parfaite pour un repas complet.
Wok de boeuf aux nouilles et légumes croquants
Un wok de bœuf aux nouilles et légumes croquants, rapide, savoureux et équilibré. Une recette simple inspirée des saveurs asiatiques pour un repas complet.
Gratin de pâtes au poulet, courgettes et basilic
Un gratin de pâtes au poulet, courgettes et basilic, gourmand, complet et facile à préparer. Une recette familiale qui allie plaisir et équilibre.
Oeufs croustillants à la feta
Des œufs croustillants à la feta avec épinards et graines, prêts en 10 minutes. Une recette tendance, rapide et parfaitement rassasiante.
Pâtes aux olives citron et parmesan
Des pâtes aux olives, citron et parmesan, simples, rapides et pleines de goût. Une recette méditerranéenne facile parfaite pour un dîner efficace.
Porridge crémeux banane, coco et purée d’amandes
Un porridge crémeux à la banane, coco et purée d’amandes. Un petit-déjeuner simple, rassasiant et naturellement sucré, parfait pour bien démarrer la journée.
Bowl de riz aux sardines, mangue, avocat et épinards
Un bowl de riz aux sardines avec mangue, avocat et épinards. Une recette rapide, fraîche et parfaitement équilibrée pour un repas complet.
Salade croquante quinoa carottes et amandes
Une salade croquante au quinoa, carottes et amandes, simple, fraîche et rassasiante. Une recette facile parfaite pour un repas léger mais complet.
Salade tiède pommes de terre, oeufs mollets, artichauts et parmesan
Une salade tiède de pommes de terre avec œufs mollets, artichauts et parmesan. Une recette simple, complète et parfaitement équilibrée pour un repas du quotidien.